Pečovat o zdraví duše je stejně tak důležité, jako pečovat o zdraví těla. Přesto máme často tendenci psychické problémy potlačovat a o svých trápeních nemluvit. V mnoha případech ani nemáme dostatečné povědomí o tom, jak o své duševní zdraví správně pečovat. Je také potřeba si uvědomit, že na žádné potíže nemusíte být sami. Vyškolený odborník vám může pomoci identifikovat příčiny vaší nepohody a nalézt cestu zpět ke spokojenému a kvalitnímu životu.

Pokud vaše psychické potíže dosáhnou takové míry, že je nedokážete vyřešit svépomocí či s využitím laické pomoci, je velmi důležité nečekat a vyhledat odbornou pomoc. To, zda je pro vás vhodnější vyhledat služby psychologa nebo psychiatra není lehké laicky posoudit.   Odborníka v oblasti duševního zdraví byste měli vyhledat, pokud vás trápí stavy stejné nebo podobné například těmto:

• Řešíte vztahový problém s partnerem nebo rodinou
• Máte pocit, že v práci prožíváte vyhoření a nevíte, jak dál
• Cítíte se ve stresu a nezvládáte své povinnosti tak jako doposud
• Máte problém s výchovou vašich dětí
• Trápí vás již několik týdnů depresivní myšlenky, jste bez energie a zájmu
• Pociťujete úzkosti – například máte pravidelně pocity na omdlení, svírá se vám hruď nebo se bojíte jít mezi lidi
• Zažíváte zvláštní smyslové vjemy (například záslechy hlasů v situacích, kdy jste sami) či obavy z pronásledování, obavy o své zdraví a život 
• Máte potíže se spánkem – neusnete, i když jste dlouhodobě vyčerpáni, budíte se mnohokrát za noc či velmi brzy ráno

Jak již bylo řečeno, není nutné se přesně snažit určit, na kterého odborníka se konkrétně obrátit. Nicméně se dá říct, že psycholog či jiný odborník s psychoterapeutickým vzděláním vám bude naslouchat, problémy s vámi do hloubky probere, nabídne vám objektivní pohled „zvenčí“ a spolu zvolíte správný postup, jak se pokusit potíží zbavit. To stejné s vámi může udělat i lékař-psychiatr, nicméně tento je z titulu své profese zaměřen více na vážnější problémy, které často vyžadují medicínský přístup, tedy například i předepsání léků.  

Častý postup je proto takový, že je vhodné obrátit se nejprve na svého praktického lékaře, který by měl doporučit správný typ specializované péče. Můžete se ale obrátit na specialistu přímo, tj. k žádnému z uvedených ambulantních specialistů nebudete potřebovat žádanku od svého praktického lékaře. 

Dá se zhruba říct, že s potížemi, které považujete za sice velmi obtěžující, ale v podstatě adekvátní okolnostem a věříte, že s pomocí se jich dokážete zbavit například tím, že něco ve svém životě změníte, vyhledejte odborníka s psychoterapeutickým vzděláním. Pokud ale máte dojem, že vaše potíže jsou vážnějšího charakteru, brání vám fungovat, případně již pociťujete i zhoršení fyzického stavu, bude vhodnější rovnou volit zdravotní péči, tedy klinického psychologa či přímo psychiatra. 

Není se však potřeba příliš rozmýšlet, zda máte navštívit raději psychologa nebo psychiatra. Oba dokážou rozpoznat, jak závažné jsou vaše problémy, a správně vás nasměrovat k vhodnému odborníkovi. 

Jak a kde se na psychologa/psychiatra obrátit

K psychologovi i psychiatrovi se můžete zpravidla objednat telefonicky, e-mailem nebo osobně. 

Co se týče psychologa, pak pokud chcete, aby terapii hradila zdravotní pojišťovna, musíte vybrat klinického psychologa, který má smlouvu s vaší zdravotní pojišťovnou. 

Za sezení u psychologa „na pojišťovnu“ sice neplatíte, problémem jsou však dlouhé čekací lhůty. Často je rychlejší zaplatit si odborníka s psychoterapeutickým vzděláním, který pracuje v režimu OSVČ. Cena za jedno sezení se zpravidla pohybuje v rozmezí 500-1000 Kč. 

Některé zdravotní pojišťovny (například VZP) nabízí proplacení části nákladů na tato sezení z takzvaného fondu prevence. Ohledně dostupnosti této služby a konkrétního postupu se obraťte na svou pojišťovnu.  

Co se týče psychiatra, valná většina z nich je také tzv. „na pojišťovnu“, můžete se však obrátit i na psychiatra, který nemá smlouvy se zdravotními pojišťovnami, kterého si ale budete muset zaplatit, včetně případné medikace. 

Pozor! Pokud se cítíte opravdu špatně a máte například sebevražedné myšlenky, okamžitě se obraťte na psychiatrickou pomoc a uveďte, že je váš stav akutní. 

Můžete také kdykoliv zavolat na tyto linky:

• Linka první psychické pomoci – tel. 116 123 (nonstop), ZDARMA
• Linka důvěry Centra krizové intervence – tel. 284 016 666 (nonstop)

Využít můžete také internetový chat Pražské linky důvěry.

K lepší orientaci ohledně možností péče o své duševní zdraví využijte stránky Opatruj.se vytvořené Národním ústavem duševního zdraví pod záštitou Ministerstva zdravotnictví. Naleznete zde i nástroje, kterými se můžete otestovat a zjistit, jak si ohledně vašeho psychického stavu stojíte, a také důležité rady a kontakty, jak a kam se obrátit o pomoc. 

Další užitečné kontakty najdete například na těchto stránkách ministerstva vnitra.

Psychologa či psychiatra dle místa bydliště můžete vyhledat pomocí tohoto vyhledávače. Případně můžete dohledat odborníka podle své zdravotní pojišťovny na těchto odkazech:

• Všeobecná zdravotní pojišťovna, a. s.
• Česká průmyslová zdravotní pojišťovna
• Oborová zdravotní pojišťovna zaměstnanců bank, pojišťoven a stavebnictví
• Revírní bratrská pokladna
• Vojenská zdravotní pojišťovna ČR
• Zaměstnanecká pojišťovna Škoda
• Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra České republiky

Kontakt pro dotazy veřejnosti: Ministerstvo zdravotnictví, verejnost@mzcr.cz

K formulářům pro úřady se dostaneme přes rozcestník KAM DÁL, zde vybereme sekci Pro úřady (OVM), kde jsou v nabídce Formuláře pro úřady (KAM DÁL  PRO ÚŘADY (OVM)  FORMULÁŘE PRO ÚŘADY)

Obsah katalogu služeb neboli Služby veřejné správy najdete na Portálu veřejné správy na adrese portal.gov.cz. Informace o celém projektu Katalog služeb naleznete na adrese pma3.gov.cz/katalog-sluzeb/info.